Wenn Hitze dein neurodivergentes Gehirn schmelzen lässt

00:00:00: Ja, was gibt es heute bei Tiefenweite?

00:00:03: Heute wird das ein bisschen wild.

00:00:06: Ich habe nämlich beschlossen – das habe ich heute früh beschlossen -, dass sich heute mal ganz ohne Skript euch etwas erzählen werde.

00:00:14: aber es geht heute um Erschöpfung und zwar wenn einen die Erschöfffungen so richtig packt.

00:00:24: Hör einfach zu und lausche, was mir so in den letzten zwei Wochen passiert ist.

00:00:28: Und wie ich mit dem Thema Erschöpfung umgegangen bin!

00:00:32: Hallo und herzlich willkommen beim neurodivergenten Podcast Tiefenweite.

00:00:37: Hier bekommst du Impulse- und Fachwissen zur ADHS Hochbegabung, Hochsensibilität und Autismusspektrum speziell für Frauen und Familien.

00:00:47: Mein Name ist Julia Pfeiffer und ich bin Coach von Neurodiversität.

00:00:51: Ich begleite dich auf deinem Weg, deinen Leben so einzurichten wie es für Dich passt.

00:00:56: Ganz nach meinem Motto?

00:00:57: Komm wie Du bist ohne Etiketten einfach du!

00:01:01: Jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit der neuen Folge.

00:01:05: Ja also vor zwei Wochen da war ja wirklich diese riesengroße Hitze.

00:01:09: eine Woche lang War ist einfach brüllend heiß Und ich weiß nicht wie's Dir damit gegangen ist aber... Ich hätte mich am liebsten in die Höhle vergraben und mich weggesperrt.

00:01:23: Und wer wiedergekommen, wenn diese Hitze vorbeigegangen wäre?

00:01:26: Ich bin... ich mag Sonne total gerne aber ich hasse Hitze!

00:01:30: Weil wenn Hitze da ist funktioniere ich einfach nicht mehr.

00:01:34: mein Körper funktioniert nicht mehr das heißt ich schwitze vierundzwanzig Stunden.

00:01:40: ich bin den ganzen Tag genervt und gereizt weil ich den ganzen tag schwitzen.

00:01:45: Mein Gehirn ist eigentlich genauso wie eine Schokolade, die du dann auf den heißen Asphalt legst.

00:01:53: Also es zerfließt quasi und dann bin ich auch wieder genervt weil ich mich nicht mehr richtig konzentrieren kann.

00:02:00: wenn du dann außerdem noch so wie ich alleine ziehend bist und ein Business hast was du gerade aufbaust und vorantreibst und dann auch noch dich mit ganz vielen tollen Themen auseinandersetzen möchtest Ich sage möchte, nicht muss natürlich.

00:02:19: Die du super interessant findest aber du funktionierst einfach nicht also dein Körper und deinen Gehirn funktionieren einfach nicht dann bist du ganz besonders frustriert.

00:02:28: Na ja wie bin ich mit der Situation umgegangen?

00:02:31: Ich habe mir gedacht irgendwann so okay dann ist es einfach so wie es ist.

00:02:36: das ist übrigens auch was was sich gerne den Coaches immer sagen und dass nämlich Akzeptanz.

00:02:42: die Dinge dich nicht ändern kann.

00:02:45: einfach mal so akzeptieren wie sie sind.

00:02:48: Anstatt mich ständig darüber aufzuregen, das kostet nämlich noch mehr Energie dieser Aufregung anstatt dass ich mich entspannen könnte zum Beispiel oder in Ruhe einfach auf der Terrasse sitzen und ein Eis essen, Eiskaffee schlöfen was auch immer.

00:03:04: also Akzeptanz!

00:03:06: Der erste Schritt Ich habe akzeptiert, dass es einfach heiß ist.

00:03:10: zweite Schritt?

00:03:12: Ich habe mir eine Klimaanlage für die Wohnung gekauft Denn dieses unendliche ständige Schwitzen muss ja auch nicht sein.

00:03:20: Und dann habe ich natürlich das gemacht, was alle anderen auch machen... Ich hab Eis gegessen!

00:03:24: Ich hab versucht mich abzukühlen!

00:03:26: Ich habe langsam gemacht!

00:03:28: Logisch!

00:03:28: Das hast du bestimmt auch gemacht!

00:03:32: Ein bisschen habe ich aber auch so Panik bekommen.

00:03:35: Da fing mein negotivergenter Geist an zu denken... Oh Gott!

00:03:39: Was ist wenn es jetzt die nächsten drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht Wochen so weiter geht?

00:03:43: Du wirst dich nie wieder entspannen können, es wird nie wieder ruhig werden und du wirst immer einen Matschirn haben.

00:03:51: Naja auch da habe ich mich wieder eingefangen und gesagt Waldraut weil mein Gehirn heißt Waldraud?

00:04:01: Du Waldrauth pass mal auf!

00:04:03: Es ist wie es ist wir sind doch in der Akzeptanz Und du darfst jetzt gerne einmal alle deine Sorgen bedenken und Ängste aussprechen, aber dann ist gut.

00:04:14: Dann reden wir nicht mehr

00:04:15: darüber.".

00:04:17: Was habe ich in dem Moment gemacht?

00:04:19: Was ist

00:04:19: passiert?".

00:04:20: Ich habe mich ein Stück weit von meinen Gedanken distanziert – von meinem Gehirn was da ständig irgendwelche Gedanken produziert!

00:04:29: Von der Waldraude eben.

00:04:30: Also wenn du mal wieder, das ist nur ein kleiner Tipp zum Thema Overthinking im Gedankenkreisen versinkst und verschwindest, Versuch mal deinem Gehirn erst einmal einen Namen zu geben.

00:04:43: Und vielleicht auch ein besonders lustigen Namen, kann aber auch ein schöner Name sein.

00:04:47: wie auch immer und dann sprich dein Gehirnen auch laut an.

00:04:52: Ja also ich habe nicht leise mit mir selber gesprochen im Gedanken sondern Ich hab wirklich laut gesagt Waldraut Stopp Warte Mal so wie wenn ich mit einer Freundin spreche Die vielleicht gerade ein bisschen zu sehr in ihr Problem eintaucht und der ich jetzt gerne helfen möchte sie damit dann halt unterbreche.

00:05:13: Hitze!

00:05:16: Ja, meine Kinder fanden es natürlich auch nicht so toll?

00:05:21: Natürlich waren wir oft im Freibad aber da kommt ja das nächste wieder dazu, Freibat.

00:05:26: Millionen Menschen gehen bei der Hitze ins Freibade.

00:05:29: Das heißt, der erste Stress entstand schon bei der Parkplatzsuche.

00:05:32: Der zweite Stress entstanden als wir dann im Freiberd waren und versucht haben uns einen Schattenplatz zu ergattern.

00:05:37: Und der dritte Stress war dann als wir endlich im kühlen erfrischenden Nass waren Und überall um mich herum waren Menschen.

00:05:46: Es war überall laut, es war heiß, es War sonnig und hell.

00:05:49: Gut ich hatte meine Sonnenbrille auf aber trotzdem... ...es war heiß ist war sonnlich das war hell!

00:05:53: Und dann auch noch Menschen die sich unterhalten Die schreien, die spielen, die wasserspritzen.

00:06:01: Ja die Abkühlung hat gut getan Aber es war einfach dann doch wieder viel zu viel für mich als hoch sensibler Mensch.

00:06:09: Das nächste mal Ja, gehe ich wahrscheinlich lieber dann doch an den ruhigeren See irgendwie ganz abgeschieden.

00:06:17: Naja aber ihr wisst ja selber als Mama tut man fast alles für sie Kinder.

00:06:23: Hinterher habe ich mir aber trotzdem gedacht so Mensch Julia pass mal auf jetzt hast du wieder die Bedürfnisse deines Kindes über deine eigenen Bedürfenisse gestellt und das ist ab und zu total in Ordnung.

00:06:35: versteht mich nicht falsch es ist immer gut wenn die Kinder auch im Mittelpunkt stehen dürfen, und das sind ja schließlich unsere Kinder.

00:06:44: Aber wir sind auch noch da!

00:06:46: Wir als Mama oder als Papa – wir haben auch Bedürfnisse und vor allem wenn wir sehr lange über unsere Bedürfenisse hinweggehen also wenn wir nicht nach ihnen leben dann holen sie sich irgendwann ihr Recht zurück.

00:07:03: oder aber wir schalten ab Wir werden krank, wir sind geständig gereizt.

00:07:08: Wir sind nur noch genervt – nicht nur von der Hitze sondern auch von allen anderen Dingen und dann eskaliert es irgendwann.

00:07:15: Und das wollen wir ja auch nicht!

00:07:17: Wir wollen doch gar nicht unsere Kinder anschreien.

00:07:20: Wir wollen nicht zickig zu unserem Partner oder unserer Partnerin sein.

00:07:24: Das wollen wir alles gar nicht.

00:07:26: Also pass bitte gut darauf auf dass du eine Balance hältst zwischen ich erfülle die Bedürfnisse von anderem in dem Fall war das mein Kind und ich erfülle die Bedürfnisse von mir selbst.

00:07:39: Ich bin an diesem Tag nach diesem stressigen Freibadaufenthalt, habe ich dann irgendwann gesagt okay wir waren jetzt anderthalb Stunden da das ist jetzt genug.

00:07:49: natürlich Gezeta Morio geschrei oh wie kann ich jetzt nur gehen Mama!

00:07:56: Das hab' ich ausgehalten und bin dabei geblieben und habe gesagt gut wir bleiben jetzt noch fünf Minuten länger essen noch ein Eis und dann gehen wir aber weil jetzt ist es mir zu viel Punkt.

00:08:07: Und zu Hause habe ich mich hingelegt, mein Sohn kann sich inzwischen auch wunderbar meine halbe Stunde alleine beschäftigen.

00:08:13: also darf ich meinen Bedürfnis der Ruhe nachkommen und hab mich nochmal hingelegt und damit es noch besser funktioniert dann mit der Ruhr setze ich mir dann immer so eine Mickey Mouse auf.

00:08:25: Ich weiß nicht ob du das kennst aber das sind so diese großen Gehörschutzteile, die man so aufhat wenn man auf einer Baustelle arbeitet.

00:08:33: Die wirklich einen von der Außenwelt abschotten weil Noisecanceling-Kopfhöre sind ja ganz nett aber die schotten eigentlich wirklich ab jedenfalls nicht die ich habe.

00:08:43: vielleicht hast du ein Tipp?

00:08:44: Schreibt mir gerne Ja.

00:08:46: das heißt ich setze mir meine Mickey Mouse auf lege mich ins Bett schließe die Augen und ich hab schon mal zwei Sinne zwei hoch begabte hoch sensible Sinne Das Hören und das Sehen ausgeschalten.

00:08:58: super Ich atme dann meistens eine Runde, ja die vier Sekundenatmung.

00:09:04: Vier Sekunden einatmen, vier Sekunde halten, vier sekunden ausatmen und wieder vier sekunden halten und das ganze von vorne mache ich es ein paar mal hintereinander.

00:09:16: Meistens schlafe ich dann ein.

00:09:19: Das ist auch ein Zeichen der Erschöpfung einfach.

00:09:21: Schlafbedürfnis!

00:09:22: Riesengroße Schlaf bedürfenes.

00:09:25: Und was kann ich machen?

00:09:27: Demnach gehen natürlich, ich leg mich hin wenn ich müde bin.

00:09:30: Ja tatsächlich!

00:09:33: Was kam denn noch so dazu?

00:09:34: Es kam ja dann zum Glück Meine Befürchtungen sind nicht eingetreten.

00:09:39: Wir werden die nächsten Wochen in dieser Affenhitze verbringen.

00:09:44: Es hat sich abgekühlt Halleluja Eine Wohltat.

00:09:49: Jetzt ist das doof.

00:09:50: bloß Ich bin ja zweiundvierzig.

00:09:52: also Perimeno Pause Juhu es geht schon los mit der ein oder anderen Hitzewallung.

00:09:59: Gut Auch das ertragen wir, weil das ist einfach jetzt gerade mal so.

00:10:03: Auch wieder die Akzeptanz!

00:10:06: By the way... Was ist aber dann zusätzlich passiert?

00:10:11: Das heißt in der zweiten Woche als es sich abgekühlt hat, ist mein Gehirn wieder einigermaßen in den Normalzustand gekommen.

00:10:21: also arbeiten Ideen haben sprudeln vor sich hin sprudelten.

00:10:27: Also das ist ja mein Geirn auf normaler Tour Und natürlich ging es los.

00:10:32: Ich habe mir Gedanken um das Business gemacht, ja ich bin Coach.

00:10:38: also ich bin nicht nur Coach und helfe Menschen sondern ich bin hier auch Unternehmerin.

00:10:42: Das heißt wenn ich mich nicht bekannt mache kann niemand von dem tollen Coaching profitieren und ich kann jemandem helfen.

00:10:48: Also fängt mein Gehirn an zu überlegen was machen wir denn?

00:10:52: Es geht rasend schnell!

00:10:54: Ein Gedanke kommt nach dem anderen ganz schnell, manche kommen gleichzeitig.

00:10:58: Ich denke sprunghaft ich bin überall und nirgends Und meistens muss ich mir dann irgendwann eine Mindmap machen oder was aufschreiben.

00:11:07: Ja das passiert dann sag' ich mal in der Zeit wo mein jüngerer Sohn im Hort ist also so vormittags-nachmittags Dann komme ich nach Hause es ist gleich wieder Action der Haushalt ruft, das Kind ist natürlich da, möchte Aufmerksamkeit völlig klar und dann bin ich leider Gottes auch wieder ein bisschen müde.

00:11:28: Und ich habe mir inzwischen angewöhnt mich nachmittags immer mindestens eine halbe Stunde hinzulegen.

00:11:33: ob ich dann schlafe ist die zweite Frage aber zumindest mal wieder eine kleine Auszeit zu nehmen um den Rest des Tages einfach überleben zu können.

00:11:42: Das heißt ich nehme meine Pause, dann geht es natürlich weiter.

00:11:45: Spülmaschine ausräumt, Schwimmaschine einräumen die Wäsche machen, neue Wäschchen in die Waschmaschine füllen, dann noch im Kartenspiel, dann male ich noch was, dann fange ich aber noch die Gefühle meines Kindes auf weil das ist ja auch total gestresst und gereizt und kommt vom Hort von der Schule muss auch erstmal sich so ein bisschen regulieren und das mache ich mit ihm zusammen.

00:12:05: Das heißt nach dem Abendessen ist mein Energielevel irgendwo im fast schon roten Bereich.

00:12:15: Dann kommt natürlich noch das Abendritual, der Sohn wird ins Bett gebracht und meistens lege ich mich dann dazu – und das ist sozusagen schon so eine kleine Auszeit auch wieder!

00:12:30: Wir hören dann gemeinsame Geschichte an und ich versuche mich ganz einfach nur auf diese Geschichte zu konzentrieren.

00:12:37: Egal was es ist.

00:12:38: Zur Zeit sind's lauter Wissensdinge, das ist schwierig weil da macht mein Gehirn dann auch schon wieder mit.

00:12:43: Aber nicht sehr so trotz, ich versuche einfach ruhig zu bleiben mich hinzulegen eine Runde mitzumachen und meinem Kind die Ruhe zu geben dann in den Schlaf zu finden.

00:12:52: Und das bringt mir selber tatsächlich auch Ruhe.

00:12:56: Das kann manchmal eine Stunde dauern was er anstrengend dann doch wieder rum ist und manchmal geht es nach zwanzig Minuten auch schon dass sich gute Nacht sagen kann Ja und dann geht's manchmal wieder richtig los sowas auch letzte Woche.

00:13:10: Ich hatte dann Zeit Ja?

00:13:13: Ich hatte Zeit.

00:13:13: Mein Gehirn hat Zeit, Waldraut hatte Zeit und Waldraud und ich haben uns dann hingesetzt und weiter an Konzepten geschrieben.

00:13:21: Wir haben Instagram Reels vorbereitet und vorgedacht und ja... das war jetzt nicht so gut was das Energielevel angeht.

00:13:31: Nichtsdestotrotz war es da!

00:13:35: Und das ist auch so das Thema mit einem neurodivergenten Gehirnen.

00:13:38: Ich glaube ein neurotypische Gehirne.

00:13:40: Die machen einfach irgendwann Schluss.

00:13:41: Die sagen, ne jetzt ist Feierabend ich lass den Löffel fallen!

00:13:44: Ich schau als Fernsehe.

00:13:46: Naja so ein hochaktives neuere Divergentesgehirn sagt das selten.

00:13:52: Das sagt yay endlich Zeit cool Jetzt kann ich denken jetzt kann ich ausarbeiten jetzt kann nicht die Mindmap machen.

00:13:57: kommen setz dich hin also und wenn wir dem nachkommen es auf der einen Seite gut ja weil die Gedanken dann zumindest nicht nachts um zwei Uhr kommen, auf der anderen Seite ist es auch hier wieder wichtig die Balance zu halten.

00:14:13: Weil wenn wir ständig nur den Waldraut recht geben und sagen okay Waldrauth gut wir setzen uns hin, machen nochmal den Laptop auf und sitzen noch mal bis um dreiundzwanzig vierund zwanzig Uhr da dann geht unser Energielevel trotzdem immer weiter runter.

00:14:27: also wir füllen nicht unbedingt auf dabei.

00:14:30: deswegen ist es wichtig für uns ganz bewusst auch mal Zeit einzuplanen, wo wir etwas tun was unsere Batterien wieder auflädt.

00:14:39: Was sonst gehen wir immer weiter runter?

00:14:40: Immer weiter runter.

00:14:41: laden sie nie zu hundert Prozent auf.

00:14:43: und ihr wisst was passiert mit so einem Akku wenn der nie zu Hundert prozent aufgeladen wird.

00:14:47: er wird immer leistungsschwächer.

00:14:50: ja so ist es bei uns halt auch.

00:14:52: was ihr zum Aufladen eures Akkus machen könnt.

00:14:57: das ist natürlich ganz individuell.

00:15:00: Für mich sind es diese Atempausen, für mich ist das Meditieren oder eine Runde Schlafen auch.

00:15:07: Und es kommt auch immer drauf an was kann ich denn überhaupt tun?

00:15:09: Für mich ist es manchmal sehr begrenzt was ich tun kann.

00:15:12: also mir wird es an sich super gut tun in den Wald zu gehen funktioniert aber leider nicht wenn jetzt gerade eben Abendessenkochen angesagt ist.

00:15:21: Weil's niemand anderes für mich macht.

00:15:22: Also wenn ihr in der Luxusposition seid nicht alleine zu sein und ein Partner habt er euch unterstützt nutzt das und versucht dann einfach mal etwas für euch zu tun.

00:15:34: Ja, was wirklich euren Akku auflädt?

00:15:38: Und wenn ihr nicht wisst... ...was ihr überhaupt für Bedürfnisse habt oder wie ihr eueren Akku dann eben aufladen könnt,... ...dann ist es natürlich besonders gut, wenn ihr das mit jemandem besprecht und gemeinsam herausfindet.

00:15:51: Also kommt gerne zum mir zum Coaching!

00:15:53: Ich helfe euch dabei!

00:15:54: Weil ich habe genau hierfür die Bedürftepyramide entwickelt und wir finden heraus euch gut tut, was dir guttut.

00:16:03: Welche Bedürfnisse du hast und wir machen auch eine Priorisierung?

00:16:07: Also das passiert bei mir zum Beispiel unter anderem im Coaching.

00:16:12: Ja apropos Coaching ist ein guter Punkt.

00:16:15: Natürlich bin auch ich nur ein Mensch.

00:16:19: ja Ich bin zwar Coach Und ich habe viel Erfahrung, ich hab viel Wissen Psychologisches Grundwissen.

00:16:24: Ich habe selber auch schon sehr viel aufgearbeitet mit Therapie aber auch mit Coaching.

00:16:31: Dennoch passiert es auch mir immer noch, dass zwischendrin mal Themen aus der Vergangenheit aufploppen.

00:16:37: Ja wie so ein Luftballon den ich unter Wasser gedrückt habe ganz lange und irgendwann klappt's nicht mehr und macht so plopp!

00:16:44: Und dann ist er wieder da.

00:16:46: Das ist mir auch passiert letzte Woche.

00:16:50: Und das Spannende war... Es hat sich innerlich angekündigt also ich hatte gespürt, dass in mir selber irgendwo eine Blockade ist.

00:17:01: Ja, und die Blockade war tatsächlich auch physisch.

00:17:04: Ich hab's im Rücken gemerkt, ich habe es im Bauch gemerkt – im Nacken!

00:17:07: Es war alles irgendwie so angespannt und fest... Und meine erste Gedanke war so….

00:17:12: Das kommt noch von der Hitze und davon dass ich jetzt wieder so aktiv bin.

00:17:16: Na?

00:17:17: Ja was aber nicht.

00:17:19: Spannend war dann das es von außen aufgefallen ist.

00:17:22: also mich hat jemand angesprochen.

00:17:24: Und daraus ist ein wunderschönes Gespräch entstanden dass mich sehr zum Nachdenken angeregt hat.

00:17:32: Dabei kam dann tatsächlich nochmal ein Thema aus meiner Vergangenheit, aus der Kindheit hoch – das mich blockiert!

00:17:39: Ich habe es für mich in meinen….

00:17:41: ich hab' mich quasi selbst gecoached und hab's für mich reflektiert.

00:17:45: Ich bin durchgegangen was für Glaubenssätze sind zb gerade aktiv?

00:17:49: Wie heißen die denn?

00:17:50: Hab sie

00:17:51: aufgeschrieben?!

00:17:53: Und dann natürlich auch die Bewegung reingegangen, also Bewegungen im Sinne von wie kann ich das jetzt umwandeln?

00:18:01: Wie kann ich es umkehren.

00:18:02: Also ich habe das Thema für mich bearbeitet möchte ich damit sagen und Es ist ja wichtig das Thema nicht nur rational zu verarbeiten, also zu verstehen Sondern auch wirklich zu fühlen Die Gefühle die dann kommen auch zuzulassen sie rauszulassen Das hab' Ich auch getan War anstrengend natürlich Und ich habe mir dann auch noch überlegt, wie kann ich das Ganze denn jetzt lösen?

00:18:29: Weil das eine Ding ist sich etwas bewusst werden zu verstehen.

00:18:34: Auch zu fühlen heißt aber nicht dass wir es dann auch schon aufgelöst haben und das nicht mehr wirkt.

00:18:40: Also hab' ich mir noch einen Ritual überlegt Wie ich diese Thematik auflösen kann und das dann auch durchgeführt.

00:18:47: Und tatsächlich ging's mir am nächsten Tag besser.

00:18:50: Mir ging´s schon nach diesem Rituaal besser.

00:18:52: Ich hab gespürt meine Rücken sich entspannter angefühlt hat, wie mein Bauch sich entspannte und im nächsten Tag hat es noch mal so bestimmt eine halben Tage dauert.

00:19:04: Und dann war's wieder ein bisschen ein freieres Gefühl!

00:19:09: Jetzt immer mal nicht unrealistisch.

00:19:10: ich weiß natürlich dass diese Dinge trotzdem noch präsent sind.

00:19:15: das ist ja meine Vergangenheit die kann ich jetzt ja nicht auslöschen aber sie sind ins Bewusstsein gekommen und ich habe sie aktiv bearbeitet Und dadurch kann ich damit besser umgehen.

00:19:25: Es geht immer um den Umgang mit den Dingen und nicht nur die Sachen einfach vor sich hin schwellen zu lassen, sondern sich bewusst damit zu beschäftigen.

00:19:35: Dann kann ich auch wieder bewusst sagen okay hey Thema!

00:19:38: Ich habe mich mit dir beschäftigt und jetzt lege ich dich wieder zur Seite.

00:19:41: du darfst wieder in dein schönes Kistchen und ich schieb dich im Dachboden nach hinten.

00:19:46: wenn ich möchte kann ich dich hervorholen ich weiß ja dass du da bist.

00:19:51: Jetzt denkst du vielleicht, ah, die Julia ist total gut im Verdrängen.

00:19:53: Na ja es hat nichts mit verdrängen zu tun!

00:19:56: Das ist ja eine bewusste Entscheidung.

00:19:58: Verdrängen ist wenn ich sage ne da war nix.

00:20:00: Da is nix.

00:20:01: das berührt mich nicht allesgut.

00:20:03: Das ist verdrängend.

00:20:05: Sich aber bewusst zu sein, da is etwas und ich kann mich jederzeit damit beschäftigen wenn ich das möchte oder auch sagen nein heute nicht dasses kein verdrängt.

00:20:14: Dasses Bewusstes arbeiten.

00:20:16: jetzt versuche ich mal wieder die Kurve zum Thema Neurodiversität, Neuro-Divergänz zu holen.

00:20:22: Weil darum geht es ja im Podcast.

00:20:25: Natürlich bei all dem was ich dir so erzählt habe spielt das Thema Neuro Divergäns eine große Rolle!

00:20:31: Warum?

00:20:32: Weil ich ... Ich hab's zwischendrin angedeutet... Ich erlebe die Dinge ja viel viel intensiver als andere.

00:20:40: Ich fühle intensiver.

00:20:42: Ich spüre intensiver meine Gedanken gehen viel viel tiefer als dass bei anderen Menschen der Fall ist.

00:20:49: Die würden überhaupt nicht auf die Idee kommen, dass so viel auf einmal passiert.

00:20:55: Oder natürlich würde die Hitze stressen – logisch!

00:20:58: Aber ich habe es vorhin schon angedeutet.

00:21:00: Nicht auf diese Art und Weise.

00:21:02: Und dessen dürfen wir uns immer bewusst sein, dass wir die Dinge, die wir erleben, viel intensiver erleben.

00:21:10: Und alleine das ist schon ein Stressor.

00:21:14: Also ein Stress für unser System.

00:21:17: Wir sind ja sowieso die ganze Zeit auf Empfang geschalten.

00:21:20: Und dann ist es auch klar, dass wir an einem Tag der, keine Ahnung, thirty-six Grad hat und schon morgens ab zehn Uhr hat's irgendwie einunddreißig Grad das wir vielleicht um zwölf Uhr unsere Leistungsfähigkeit schon verloren haben.

00:21:37: Ja?

00:21:37: Weil wir die Nacht schon geschwitzt haben nicht gut geschlafen haben weil wir schon so genervt sind und wir können dann einfach nicht mehr so funktionieren wie andere.

00:21:45: und das ist total in Ordnung.

00:21:48: Also bitte, bitte.

00:21:50: Geh wieder auch hier in die Akzeptanz.

00:21:52: Akzeptiere dass du anders funktionierst als andere.

00:21:57: Dafür kannst Du dann trotzdem nach zum dreiundzwanzig Uhr Instagram Reels planen wo Andere einfach Platz sind und wegpennen auf dem Sofa.

00:22:06: also es hat ja natürlich alles seine Vor- und Nachteile.

00:22:09: Ja jetzt würde mich natürlich brennend interessieren Was waren bei dir so in den letzten zwei Wochen los?

00:22:16: Du kannst es mir gerne in die Kommentare schreiben, schreib mir eine E-Mail an contactatjulia-pfeifer.de.

00:22:23: Du weißt ja Pfeiffer mit zwei F in der Mitte Schreibt mir gerne.

00:22:28: Ich bin gespannt was du zu erzählen hast und vor allem wie du damit umgegangen bist.

00:22:32: Wenn du jetzt gleichzeitig aber merkst Mensch Es ist viel passiert Aber ich habe keinen Weg gefunden damit umzugehen Und ich weiß auch überhaupt nicht Was steckt denn alles dahinter?

00:22:44: Warum passiert mir das so?

00:22:46: Dann lade ich dich jetzt mal ganz, ganz herzlich zu meinem nächsten Webinar ein.

00:22:50: Und zwar am dreiundzwanzigsten Juli.

00:22:53: um zwanzig Uhr kommt das neue Webinar online natürlich live und kostenlos.

00:22:59: Das heißt erfolgreich nach außen und erschöpft nach innen.

00:23:02: die Frage ist nämlich warum du so gut funktionierst?

00:23:06: Und dich trotzdem nicht mehr spürst.

00:23:09: da schauen wir einfach mal hin beim Webinar.

00:23:11: Du bist herzlich eingeladen.

00:23:14: Ich freue mich da drauf, wenn du teilnehmst.

00:23:16: Wenn du teilnehmen möchtest dann habe ich dir unten in den Show Notes ein Link für die Anmeldung reingesetzt und du kannst dich einfach anmelden und wirst dann zeitnah informiert und bekommst den Link zum Webinar zugeschickt.

00:23:29: also Buch ganz schnell!

00:23:31: Ich freu mich sicher dir deinen Platz beim Webinar oder schreib mir ansonsten eine E-Mail.

00:23:36: Ja wir sehen uns auf jeden Fall bald wieder.

00:23:42: Das war Tiefenweite mit Julia Pfeiffer.

00:23:46: Wenn du anders tippst als andere Menschen, bekommst du hier Impulse für dein neurodivergentes Leben.

00:23:52: Ich danke dir ganz herzlich fürs Zuhören und bleibe immer tief im Fühlen und weit im Denken!

00:23:58: Alles Gute bis zum nächsten Mal, deine Julia.